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LCHF 2

고지저탄식과 간헐적 단식을 함께하면? 그 결과는?(feat,방탄커피)

요즘 핫한 다이어트 방법중에 제일 핫한게 고지방저탄수화물식단 아닌가요?좀 오래 되긴했지만...페북이나 여지저기 광고로 방탄 커피가 나오는게 할리웃 스타들이 이 커피로 다이어트 효과를 봤다고 광고 하더군요. 헌데.. 이 커피 어디서 본거 같죠. 'mbc스페셜 지방의누명'(맞나?) 에서 한 의사가 커피에 버터를 넣고 코코넛 오일을 넣어 마시던게 생각나네요. 그걸 보며 헐.. 아무리 고지방 식이라도 저건 아닌거 같다 했는데.요즘 스틱으로 나와서 많이들 먹는거 같더군요. 저도 중국간길에 찾아보니 중국에도 있네요. ㅋ조금 더 싼듯하여 구매해봤습니다. 바로 이 방탄커피 스틱입니다.생각보다 맛이 느끼하거나 하지 않고,고소한 코코넛 향이 강해서 마시다 보니 괜찮더군요. 설탕을 두스픈 넣어 마시면 딱 좋을듯 한데..그러..

정보만땅 2019.02.07

고지방 저탄수화물 식단, 다이어트 관련 꼭 봐야할 다큐들은?

요즘 고지방저탄수화물 식단(LCHF)이 핫(hot)하다. 그도 그럴것이 여지껏 나쁘다고 생각하고 피했던 지방질이 몸에 안좋은 것이 아니라는 말도 안돼는 반전에 더욱 충격이었고, MBC 다큐스페셜, 지방의 누명에서 실험한 결과가 고지방식을 한 사람들의 호르몬 분비나 혈당, 콜레스테롤 수치가 좋아지는 충격적인 결과를 보고나서 모두들 충격 이었을 거다. 하지만, 이 믿기지 않는 방송 하나만 보고서 평생 섭취해 온 식단을 바꿀 수 없다. 그래서 관련 다큐들을 뒤져 본다. 먼저, 방송한지 조금 지났지만 'KBS 생로병사의 비밀' 3대 식품논쟁 1부,2부,3부,다보면 좋지만, 그중 3부 콜레스테롤의 누명편이다. 여기에도 모든 오해의 시작으로 '안셀키즈' 박사가 언급된다. 22개국을 실험하고 자신이 필요한 결과에 부..

세상소식 2016.10.19
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